日本人の食事摂取基準では、授乳中（授乳量を1日750mlとした場合）は妊娠していない時の適正なエネルギーに比べ、エネルギー消費が600kcal程度多くなっています。産後の母体の回復と授乳のためにそれだけのエネルギーが必要なのです。
ですので、授乳後も授乳中と同じだけ食べていれば太るのは当然です。体重をこまめに測り、食べ過ぎていないかどうかチェックするのもひとつの方法です。