食生活Q&A - 管理栄養士の先生方が食生活の疑問に答えます!

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2007年08月28日

ご質問

ふかし芋について

蒸し器などを使ってふかし芋を作ると、電子レンジで作った時よりも甘味が強く、とても美味しく感じます。どうしてでしょうか。またおいしいさつま芋の見分け方も教えてください。

(木山珠恵さん)

お答え

サツマイモを甘く仕上げるためには、β―アミラーゼという酵素を70℃前後で維持する必要があります。ゆっくり、じっくり加熱すれば甘い訳です。最近では、早く美味しくなる、電子レンジで充分な品種も改良されました。
蒸し器で蒸す時も、イモを立てて蒸気がとおるようにして下さい。また電子レンジでも、
イモの両端を切って切り口を新しく、濡らした新聞紙やキッチンペーパーで包み、さらにラップで包み(ただし、両端は開けておく)じっくり加熱すれば、かなり美味しいです。
サツマイモの見分け方は、皮が綺麗で傷が無く・・・・・。ですが、甘さの見分けはつきません。甘さ不足でしたら、2次調理を工夫して下さい。

(管理栄養士 根岸)

今回、回答いただいたのは…
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栄養学博士/管理栄養士
根岸由紀子
女子栄養大学 准教授
栄養科学研究所 食品成分分析センター
管理栄養士ですが、大学では食品の研究をしています。ご質問は、なるべく具体的にお願いします。食品成分や調理・加工に関することは得意ですが、「○○に効く」というのは苦手です。美味しい物大好き人間です。
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