食生活Q&A - 管理栄養士の先生方が食生活の疑問に答えます!

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2007年09月11日

ご質問

ケフィアについて

ケフィアについて教えてください。ヨーグルトとは別物なのでしょうか?

(三村加世さん)

お答え

発酵乳のうちでも乳酒と言われるアルコール発酵乳です。アルコール発酵性酵母を外殻に、乳酸菌や酢酸菌などを共生させたものを、牛乳、羊乳や山羊乳を原料に作ります。コーカサス地方を中心にロシアや東欧諸国で普及してきた物です。コーカサスヨーグルトとは言われますが、ヨーグルトとは乳酸菌の種類が違い、酢酸菌も、さらに酵母が働いているという違いがあります。もとの原料が乳で、様々な乳酸菌とその産生物ですので、基本的には今は種類の増えたヨーグルト同様、整腸作用や免疫作用を持っています。
コーカサス地方では日常食で、長寿者が多かったので、健康に良いとされています。

(管理栄養士 根岸)

※本回答は、特定のサプリメントや加工された状態のケフィアに対するコメントではありませんので、ご注意ください。

今回、回答いただいたのは…
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栄養学博士/管理栄養士
根岸由紀子
女子栄養大学 准教授
栄養科学研究所 食品成分分析センター
管理栄養士ですが、大学では食品の研究をしています。ご質問は、なるべく具体的にお願いします。食品成分や調理・加工に関することは得意ですが、「○○に効く」というのは苦手です。美味しい物大好き人間です。
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