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料理/監修
小田真規子

松尾みゆき

監修
学校法人 香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所


■胃腸にやさしい、低カロリーレシピ
鶏肉とえりんぎのみぞれ煮
雪国まいたけ「雪国えりんぎ」

水菜の白和え
タカノフーズ「ツインパック豆腐　絹」
■おいしいチキン＆手作りケーキ
レモンハーブチキン
日清オイリオ「BOSCOオリーブオイル」

いちごのチーズロールケーキ
「カルピス」
　　　　
■長ねぎ＆ほうれん草のレシピ
野菜たっぷりパングラタン
ヤマザキ「超芳醇　湯捏仕込み」

ねぎと豚肉のお好み焼き
日清フーズ「日清　お好み焼粉」
　　　　
■牛蒡・蓮根、うま味たっぷりの根菜レシピ
牛肉とごぼうの和風スパゲティ
日清フーズ「マ・マー　スパゲティ」

具だくさんのお袋煮
ヤマサ「昆布つゆ白だし」
     
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寒さ本番、冷え性対策！
（カラダを温める、さまざまな工夫をご紹介しています。）
 
     

     
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