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料理/監修
小田真規子

松尾みゆき

監修
学校法人 香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所


■温まる！煮込み料理のレシピ
ごろごろ野菜と鶏肉のシチュー
S&B「とろけるシチュークリーム」

ミートボールと玉ねぎのピリ辛トマト煮
カゴメ「基本のトマトソース」
■大人気！寒ぶりのレシピ
ぶりのしょうが焼き
ヤマサ「昆布つゆ（3倍濃縮）」

ぶりと長芋のわさびしょうゆ和え
花王「エコナ クッキングオイル」
■胃腸にやさしい、低カロリーレシピ
鶏肉とえりんぎのみぞれ煮
雪国まいたけ「雪国えりんぎ」

水菜の白和え
タカノフーズ「ツインパック豆腐　絹」
     
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寒さ本番、冷え性対策！
（カラダを温める、さまざまな工夫をご紹介しています。）
 
     

     
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