◆春の彩りちらし寿司

春らしい、赤、緑、黄の彩り鮮やかなメニュー。生たけのこは時間とともにえぐみが強くなるので、購入したらすぐアク抜きが必要です。皮にはたけのこをやわらかくする成分が含まれているので、皮付きのまま下ゆですることで、食感がアップします。
調理時間:40分(たけのこの下ゆで・具材の粗熱を取る時間除く)
1人分のエネルギー:459kcal
1人分の食塩相当量:2.3g

ヤマサ「昆布つゆ白だし」


「ヤマサ昆布つゆ白だし」はまろやかな昆布だしがベース。料亭顔負けのより上品で美しい色の本格的メニューがご家庭で作れます。讃岐うどんをはじめ、煮物、おでん、炊き込みごはんなど幅広いメニューでお楽しみください。

材料<4人分>


たけのこ小(生)・・・小1本
にんじん・・・60g


米ぬか・・・1カップ
赤唐辛子・・・1本


ヤマサ「昆布つゆ白だし」・・・大さじ2
水・・・1カップ

ブラックタイガー・・・12尾
さやえんどう・・・4枚
いくら(醤油漬け)・・・40g
すし飯・・・600g
錦糸卵・・・100g

作り方

(1)
たけのこは穂先を斜めに切り落とし、縦半分に切る。鍋にたけのこを入れ、たけのこがかぶるくらいの米のとぎ汁を加える。Aを入れて強火にかけ、沸騰したら、フタをして弱火で1時間くらいゆでる。竹串がすっと通るようになったら火を止め、そのまま冷ます。皮をむいて水洗いし、穂先は1cm厚さのくし切りにし、根元は5mm厚さのいちょう切りにする。
(2)
にんじんは輪切りにして、お好みで型抜きする。別の鍋に(1)とBを入れて煮立て、落しぶたをして弱火で5分ほど煮る。にんじんを加え、さらに5分ほど煮る。粗熱を取って、水気を切る。
(3)
えびは殻をむき、背ワタをとる。塩を入れた熱湯でゆでる。さやえんどうは筋を取り、塩を入れた熱湯でさっとゆで、3等分に斜め切りする。
(4)
器にすし飯を盛り、錦糸卵と(2)・(3)の具材といくらをのせる。
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