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今月のピックアップよりテーマ編
料理/監修
小田 真規子

 松尾 みゆき

 池田 桂子
監修
学校法人 香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所
暮らしの旬、見つけた！
今月のテーマ [4月] 行楽のお弁当　2012.05.01更新

お弁当を持ってお出かけしたくなる季節。
ＧＷや週末に、もちろん普段のお弁当にもどうぞ。

レンジで簡単カレー風味から揚げ
カレー＆チーズで食欲をそそる味に。
レンジで簡単カレー風味から揚げ
 
暮らしの旬見つけた！特集  ヘルシーウォーキング　2012.4.12更新

新年度をむかえ、気分も新たにカラダをリセットしませんか？
春の陽気に誘われて、ウォーキングにレッツ・チャレンジ！

鶏むね肉のおろしぽん酢
伴走メニューは、低カロリー高蛋白のむね肉でヘルシー調理。
鶏むね肉のおろしぽん酢
 
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■2012年4月：春の味覚をあっさりと
あさりと春野菜のぽん酢蒸し
 
■2012年3月：早寝早起き、しっかり朝食
ミネストローネ・こんがりパン添え
 
■2012年2月：色と香りも楽しむ、春の味覚
桜えびとアスパラのペペロンチーノ
 
■2012年1月：家族で囲む“寒の鍋”
薬味たっぷりの湯豆腐
 
■2011年12月：クリスマスお手軽チキン
手羽先のスパイスフライドチキン
 
■2011年11月：“チーズの日”を楽しむ
チーズのライスコロッケ2種
 
■2011年11月：【特集】冬のホットメニュー
デミグラス煮込みハンバーグ
 
■2011年10月：週末は家族でタコパー！
色パーティーたこ焼き
 
■2011年10月：【特集】秋の味覚で炊き込みご飯
きのこと栗の炊き込みご飯
 
■2011年9月：新学期の朝食トースト
豆乳ラテのフレンチトースト
 
■2011年8月：夏野菜のさっぱりランチ
夏野菜の冷やし釜玉うどん
 
■2011年7月：夏野菜の冷製パスタ
ベーコンと夏野菜の冷製ペペロンチーノ
 
■2011年6月：涼味でごちそう
牛ステーキ薬味おろしのせ
 
■2011年5月：初夏のバーベキュー
カルビと厚切り玉ねぎのサンドイッチ
 
■2011年5月：【特集】休日の手作りおやつ
スティックチーズケーキ