4月 : 料理・レシピ : misbit.com

いんげんとにんじんのごま和え野菜をあまり小さく切りすぎないことがおいしく作るポイントです。いろいろな野菜を使ってアレンジしてみましょう。	73kcal	10分
うなぎのひつまぶし風うなぎの蒲焼は酒をふって蒸し焼きにすると、ふっくらと美味しくなります。１杯目はそのまま、２杯目は薬味を加えて、３杯目はだし汁をかけてお茶漬け風に…。	643kcal	30分
うなぎの簡単ちらし寿司刻んだ甘酢しょうがとぽん酢をご飯に混ぜるだけで、簡単に寿司飯ができます。甘辛いうなぎの蒲焼と寿司飯との相性は抜群！さっぱりと食べられます。	616kcal	25分
うなぎの山かけ丼ビタミンＡ他栄養満点のうなぎは脂質も多くカロリーが高いのが玉にきず。長芋と一緒にするとボリュームが出て半尾のうなぎでも満足感があります。長芋の消化酵素は熱に弱いので、だし汁は冷ましてから加えましょう。	630kcal	20分
うなぎの棒寿司おもてなしにも向く一品です。うなぎは皮目に寿司酢をふっておくと寿司飯とのなじみがよくなり、ワンランクアップの仕上がりに。	521kcal	30分
うな玉丼ふんわり仕上げるコツは、卵を軽く溶きほぐすことと、溶き卵を2回に分けて加えること。野菜もたっぷり加えてボリュームたっぷりの丼です。	601kcal	15分
おかひじきの味噌汁おかひじきはビタミンやカルシウムなど、栄養の豊富な食材です。アクが少なく味も淡白ですから、味噌汁によく合います。火の通りが早いので、あまり煮すぎないようにしましょう。	28kcal	5分
かに缶の中華炊き込みご飯あっさり味のかに缶に、ごまの風味を加えた中華風の炊き込みご飯です。	381kcal	10分
かぼちゃとしいたけの煮物かぼちゃのホクホク感がたまりません！電子レンジで簡単調理、色もきれいに仕上がり、失敗がありません。	90kcal	10分
かれいのソテー熱々ねぎソース赤唐辛子とごま油の風味がきいています。しょう油の代わりにオイスターソースやナンプラーを使うと、また違ったコクがでます。かれいは、ほかの白身魚や鶏肉で応用してもよいでしょう。	220kcal	20分

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