8月 : 料理・レシピ : misbit.com

いろいろ野菜といかのチヂミご存じ韓国風お好焼き「チヂミ」をご家庭で。卵は粉に混ぜ込まずに、あとから流すのがチヂミ風。表面こんがりでパリッと焼ければ、美味しさも本格派。	349kcal	30分
いんげんとパプリカのマリネ色鮮やかなマリネです。にんにくとブラックオリーブを加え、ワインにもぴったり。よく冷やして召し上がってください。	25kcal	10分
えびときのこのスープカレーえびの頭や殻から旨味がたくさん出ます。色が変わるまでよく炒め、香ばしく仕上げましょう。きのこはエリンギのほか、しめじやマッシュルームでもＯＫ。	415kcal	30分
きゅうりとなすのサラダヨーグルトのドレッシングは生野菜とよく合います。カレーのサイドメニューにぴったり。ヨーグルトの味が辛さを抑えて口の中をひんやりさせてくれます。	90kcal	10分
きゅうりとセロリのチーズサラダクリームチーズに黒こしょうをまぶしてクリーミー＆スパイシーな味わいに。野菜とチーズで食べ応えのあるサラダです。	86kcal	10分
きゅうりとミニトマトのピリ辛醤油彩りも鮮やかな、ピリ辛和え物。たたききゅうりは味のしみこみがよく、歯ごたえも抜群です。水っぽくなるのを防ぐため、ミニトマトはいただく直前に和えるようにしましょう。	36kcal	10分
きゅうりと蒸し鶏の「カルピス」マリネ断然おすすめ「カルピス」マリネ！鶏肉はじめ、ゆでた豚肉やえびなどにも良く合います。パパイヤがないときはトマトやキウイでも美味しくいただけます。	246kcal	20分
ごぼうとアーモンドのきんぴら食物繊維たっぷりのごぼうを、コクと深みのある味わいに。赤ワインのおつまみとしてもおすすめです。ごぼうの代わりにさつまいもでアレンジすると、また違ったおいしさに！	171kcal	15分
ごまだれ冷し中華甘酢の冷やし中華もおいしいですが、手作りの胡麻ダレは香りもよく、また格別です。うどんやそうめんなどにもアレンジできます。	548kcal	25分
すずきのカルパッチョすずきをきれいに薄切りにするには、冷凍庫で少し凍らせておくのがコツ。よく冷やした皿に、重ならないように盛り付けるのが、おいしくいただくコツです。	80kcal	15分

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