お盆+山の日の8月。ごちそうの合間にもさっぱり/ヘルシーに、バランスをとりましょう。
秋を先取り!初サンマ
定番の塩焼きはもちろん、残暑対応さわやかレシピや、食欲満点ピリ辛レシピなど。
ガッツリ肉食!夏の肉料理
気づけばそうめんばかり? そんな時は、あえての肉料理で夏のスタミナ補給を。
チキンでヘルシーさっぱり
バンバンジーにむね肉サラダ。部位と調理次第でヘルシーな、賢いチキン使い。
夏の節分8/6(日)&お盆
おもてなしやスタミナアップに、しっとり和食と行事食をどうぞ。
夏〜秋のフルーツデザート
去りゆく夏のフルーツを惜しみながら、秋の果物も迎え撃ちする、厳選レシピ10選。
夏の緑黄色野菜
ビタミンとカロテンがたっぷり、夏野菜の総決算! 夏の最後の食べつくしセール。
夏鍋&夏の温活
暑いからこそ“あえての”夏鍋と、カラダの中から気遣いたい夏の温活。
涼麺特集〜盛夏編〜
今年の涼麺もラストスパート! ピリ辛VSあっさりの2大対決、どちらがお好み?
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「さんまのトースターパン粉焼き」

さんまのトースターパン粉焼き

秋の味覚のさんまは、DHAやEPAを含む青魚。育ち盛りのお子様に食べさせたいですね。トースターで簡単に作れるパン粉焼きなら、喜んで食べてくれて、お弁当おかずにもなります。420kcal20分
「さんまのピリ辛揚げ焼き」

さんまのピリ辛揚げ焼き

濃い目の味が食欲をそそります。炊きたての新米や、お弁当のおかずにもオススメ。タレは市販照り焼きのタレでも代用できますが、赤唐辛子を加えて味を引き締めてください。534kcal10分
「刺身さんまのなめろう」

刺身さんまのなめろう

皿までなめるほど旨い漁師の料理“なめろう”。あじが定番ですが、脂ののったさんまもまた絶品です。晩夏から初秋の季節限定おつまみに、新米のお供にもどうぞ。 94kcal5分
「いちじくのわらび饅頭」

いちじくのわらび饅頭

そのままでも甘いいちじくを、甘さ控えめのわらび餅の生地で包んだ、フルーツin 和菓子。ピンク色の果実が見え隠れする美しさに加えて、プチプチ&ぷるんとした食感も楽しめます。66kcal15分
「さんまの生姜焼き」

さんまの生姜焼き

脂たっぷり、旬のさんま。まずは定番の塩焼きを堪能したら、さっぱりと生姜をきかせた漬け焼きはいかが? 簡単な焼き魚ですが、いつもと違う風味が楽しめます。 367kcal10分
「柿と生ハムのサラダ」

柿と生ハムのサラダ

生ハムメロンならぬ「生ハム柿」は、甘みと塩気が絶妙の組み合わせ。さっと混ぜるだけで、ちょっと気の利いたフルーツサラダの完成です。秋らしい色彩に食卓が華やぎます。149kcal10分
「刺身さんまの薬味丼」

刺身さんまの薬味丼

刺身用さんまをたっぷり使った豪快な丼メニュー。シンプルな味付けなので、みょうがやごまなど好みの薬味を加えて自分流にカスタマイズしても。 657kcal10分
「さんまの柚子こしょう焼き」

さんまの柚子こしょう焼き

脂たっぷり、旬のさんま。まずは定番の塩焼きを堪能したら、塩でなく柚子こしょうで味付けするアレンジはいかが? 簡単な焼き魚ですが、ワンランク上の一品になります。320kcal15分
「焼きさんまのバターレモン醤油」

焼きさんまのバターレモン醤油

旬のさんまは定番の塩焼きもいいけれど、手軽でおいしいレシピがまだまだあります! さんまの脂を引き立てるバターの香りと、食欲をそそるレモン醤油が新鮮な一品。 454kcal15分
「和梨のタルトタタン風」

和梨のタルトタタン風

逆さまパイの「タルトタタン」風デザートを手軽に作りましょう。市販クッキーにキャラメリゼした和梨をのせて冷やすだけ。一口サイズのプチスイーツです。235kcal15分
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