 | 旬はかぶも葉付きのものが出回ります。ビタミンも多く甘みもあるので、ぜひまるごと使い切りましょう。 | 52kcal | 10分 |
 | 身近な素材を使って出来るスープです。ツナ缶の塩分によって塩、こしょうを加減しましょう。 | 97kcal | 10分 |
 | ほうれんそうはビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、鉄分が豊富な嬉しい野菜。ベーコンとは、言うまでもなく相性抜群です！辛さはお好みで調節しましょう。 | 75kcal | 10分 |
 | 冬のキャベツは煮込むほど甘みが出ておいしくなります。煮込むと柔らかくなるので、芯に近い部分もザクザク切って加えましょう。 | 63kcal | 20分 |
 | ブロッコリーとコーンの甘みが優しいスープ。牛乳の他に生クリームを加えると、もっとリッチな味になります。熱いままミキサーにかけると溢れ出る危険があるので、必ず冷めてからにミキサーにかけましょう。 | 67kcal | 20分 |
 | たっぷりのしょうがが入って、ピリッとしまった風味豊かなスープです。体はぽかぽか、気持ちはすっきり！きっと風邪だって吹き飛んじゃいますよ。 | 100kcal | 20分 |
 | しょうがの風味を効かせ、さらりと仕上げたミルクスープです。ほうれん草や小松菜などでもおいしくできます。木くらげがない場合は、しいたけで代用してもよいでしょう。 | 79kcal | 15分 |
