 | サクサク衣がおいしい、おもてなしにもぴったりなフライです。
| 329kcal | 30分 |
 | お弁当や育ち盛りのおやつにぴったりなアレンジ巻き寿司。ほどよくソースの染みたご飯が食欲をそそります。にらや玉ねぎを使ったおかずを添えると、豚肉のビタミンB1の吸収率がぐっとアップします! | 337kcal | 30分 |
 | みんなに人気の定番ポテトコロッケ。じゃがいもを里芋やかぼちゃにアレンジしても、おいしくできあがります。
| 529kcal | 40分 |
 | インド版コロッケとも呼べるスナックを、春巻きの皮で手軽に作ってみました。ひとくちサイズの大きさで、スパイスも効いているので、お弁当のおかずにもぴったりです。かぼちゃやさつまいもで作ってもおいしいですよ!
| 380kcal | 30分 |
 | パリッパリの皮とたっぷりの具、家で作る揚げたて春巻きは格別!おべんとうのおかずとしても大活躍です。具は冷ましてから皮に包むようにしましょう。
| 471kcal | 30分 |
 | 脂肪分が少なくやわらかいヒレ肉。軽くたたいてから揚げると、さらにやわらかく、食べやすくなります。
| 318kcal | 25分 |