 | 電子レンジを使うと魚の蒸しものが簡単に作れます。いさきの味わいを閉じ込め、ザーサイの旨味と塩味でいただきます。
| 172kcal | 15分 |
 | 肉だねにご飯を加えると、肉汁の旨味を逃がさず、口当たりも柔らかに。電子レンジで作れるのがいいですね。お好みのスパイスを加えておいしい。
| 225kcal | 15分 |
 | 電子レンジで作る、ねぎたっぷりの中華蒸し。美味しい蒸し汁も一緒にどうぞ。魚介はあさり等の貝類を入れても良い味が出ますよ。
| 80kcal | 20分 |
 | 電子レンジで簡単にできてしまう、ごちそうメニューです！加熱時間さえ守れば、まず失敗はありません。同時にタレも作れてしまうのも嬉しいところ。ぜひご家庭でお試しください。
| 234kcal | 15分 |
 | 手間が省ける大きなリング型のシュウマイです。包まなくていい上に、レンジでチンするだけ。見た目も豪華に仕上がります。
| 312kcal | 25分 |
 | ハーブ、セロリ、バターの風味が、鶏肉と好相性！切った素材を電子レンジで加熱するだけの簡単調理で、こんなに華やかなメニューができあがります。
| 371kcal | 25分 |
 | 電子レンジは中央より回転台の周囲に熱が集まります。中央を空けて並べるのがコツです。
| 342kcal | 30分 |
