 | トマトが入ることで、こってりしがちなマーボー豆腐がさっぱりと食べやすくなります。トマトを入れたら、さっと火を通し、あまり煮込まずにトマトのフレッシュ感を味わいましょう。 | 305kcal | 25分 |
 | ひじきと豆腐の組み合わせですが、お子様や若い方にも好まれる洋風な味に仕上げました。豆腐の水気をよく切ることがおいしさの決め手です。豆腐の代わりに、厚揚げやおから等でも違った味が楽しめます。 | 144kcal | 15分 |
 | 口の中でフワッと豆腐が溶けると、中からプリプリのえびが！しょうがとシャンツァイの風味が後をひくおいしさです。オイスターソースをナンプラーに変えると、エスニックメニューに変身！ | 239kcal | 30分 |
 | 簡単に作れて胃にも優しい、かき玉スープの中華版アレンジです。しょうが風味が、体を温めます。えびやかにを加えて、ごま油をたらせば、おもてなしに使える豪華版スープにも変身！ | 107kcal | 10分 |
 | ミートソース缶をそのまま使い、その上オーブントースターで焼き上げるだけのお手軽レシピ。たまごや豆腐を使っているのでおいしいのに安あがりです。 | 412kcal | 25分 |
 | ネギやえのき、しめじなどを加えていろいろなアレンジが楽しめるヘルシーメニューです。豆腐の水切りをしっかりするのがポイントです。 | 260kcal | 15分 |
 | ウインナー、バター、コンソメの素などを使った洋風の味付けです。身近な材料で、子供の大好きなおかずに！ | 251kcal | 15分 |
