 | きんめ鯛と一緒に野菜も大きめに切りましょう。ローズマリーの香りも移り、香ばしく仕上がります。生の香草が手に入らない時はドライハーブを使いましょう。 | 317kcal | 35分 |
 | ちょっとした祝い事やパーティーに、きんめ鯛を使うととても華やか。野菜たっぷりのソースは、付け合せの役目も一緒に果たすので一石二鳥です。 | 214kcal | 20分 |
 | たいを使った豪華なムニエル。もちろんほかの白身魚でも。バルサミコ酢を使った甘酸っぱいソースは、淡白ないか、えび、鶏のささみなどとも相性がいいので、いろいろお試しになってみてください。 | 213kcal | 15分 |
 | ひらめに薄力粉をまぶしてからソテーすると、調味料とのからみがよくなります。マヨネーズと淡白なひらめがよく合います。 | 162kcal | 15分 |
 | こんなに豪華なのに調理は簡単、切るだけ＆ゆでるだけ。ナンプラーでエスニック風に仕上げます。乾煎りしたピーナッツが香ばしい！野菜をたっぷりどうぞ！ | 292kcal | 20分 |
 | 牛肉は沸騰したお湯を使い、ゆで時間を守りましょう。そしてすぐに冷蔵庫へ入れて冷やせば、失敗することはありません。ハーブの効いたソースは、マグロやカツオのたたきにもよく合います。 | 276kcal | 25分 |
 | マーマレードを使うと手軽にオレンジソースが作れます。しょうゆを加えるとソースの味が引き立ちます。 | 289kcal | 25分 |
 | ステーキ2枚で、ごちそうサラダができあがります。さっぱりおいしいドレッシングで、野菜をたっぷりといただきましょう。お好みの野菜でもお試しください。 | 318kcal | 20分 |
