 | いかと野菜を香ばしく焼いて、香りと食感を味わいます。温かいパスタでもおいしいですよ。
| 508kcal | 30分 |
 | きちんと作りたい定番和食。時間をかけただけ、おいしさもアップします。下ゆでしたら、粗熱がとれるまでおくと、アクや苦みが抜けます。煮立たせないよう、弱火でじっくり仕上げて。
| 160kcal | 40分 |
 | クリームチーズとトマトを使った冷製パスタの王道。クレソンの香りもさわやかさの決め手。パスタの水分を十分に拭き取り、水っぽくならないように仕上げましょう。
| 453kcal | 20分 |
 | サーモンのピンク色もかわいい、サラダ仕立ての冷製スパゲッティ。クレソンとたまねぎの辛味に加え、マスタードとお酢の酸味が利いていて、さっぱりいただけます。
| 496kcal | 20分 |
 | スタミナたっぷりのパスタ。ソーセージの旨みを引き出すには、焼き色がつくまで炒めることがポイント。 | 529kcal | 25分 |
 | ゆでダコとアボカドは、山葵(わさび)醤油によく合います。そこにオリーブオイルと酢を足すとパスタにばっちり。冷製パスタは冷たさが命！具材もパスタもよく冷やしましょう。
| 633kcal | 20分 |
 | トマトの酸味とクリームチーズのコクがよく合います。クリームチーズが苦手な方はカッテージチーズを使ってみては？カロリーも控えめで、さっぱりいただけます。
| 627kcal | 20分 |
 | トマトは湯むきすると酸味もまろやかに。パスタをゆでる前のお湯を使えば手間も省けます。アンチョビの風味とモッツァレラチーズとの相性が夏らしい美味しさを演出。
| 506kcal | 20分 |
 | 定番の常備菜です。れんこん・たけのこ・干ししいたけを加えてもおいしい。
| 148kcal | 40分 |
 | ひとつの鍋でできてしまうのに、ちょっと豪華な仕上がりでおもてなしにもぴったり！さけといくらに塩気があるので、味付けの際は控えめに。クレソンの他にもバジルやルッコラでもおいしくできます。
| 583kcal | 15分 |
