料理・レシピ > 月別のピックアップ > 7月 > スタミナ応援レシピ  (10件)
ガッツリお肉&うなぎを始め、ネバネバ、ピリ辛、にんにく等でスタミナUP!
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「まぐろのネバネバ丼」

まぐろのネバネバ丼

まぐろにネバネバ食材をたっぷりあわせたヘルシー丼。具材を切ってご飯の上にのせるだけ、簡単に作れてランチにもぴったりです。 550kcal15分
「焼き肉のビビンそうめん」

焼き肉のビビンそうめん

夏のスタミナ麺を、そうめんと味付き肉で手軽に作りましょう。家族で焼き肉を楽しんだ後の〆や、少し残しておいて翌日のランチにもおすすめです。 888kcal10分
「スタミナ豚キムチ鍋」

スタミナ豚キムチ鍋

暑い時期に疲れを感じたら、スタミナ鍋メニューをどうぞ。たんぱく質を含む豚肉、発酵食品のキムチ、夏野菜もしっかり入れます。がっつり系スープにトマトの酸味がさわやかなアクセント。 594kcal10分
「スタミナ麻婆肉丼」

スタミナ麻婆肉丼

お疲れ気味の体に、ガッツリ肉丼でスタミナチャージ! 市販の中華材料を使うから、とても簡単に味が決まります。まずはそのまま、途中で卵黄をからめて“味変”もお楽しみ。 907kcal10分
「長芋と豆乳のスムージー」

長芋と豆乳のスムージー

ヘルシーな材料で作る簡単スムージー。クセのないあっさり味と、とろろのようなしっかり食感で、1杯でも十分な満足感が得られます。やさしい味わいの簡単ドリンクです。 134kcal10分
「ネバとろ冷やし中華」

ネバとろ冷やし中華

市販の冷やし中華セットを、ヘルシーに簡単アレンジ! 旬のネバネバ野菜をたっぷり盛れば、栄養バランスにもすぐれた“元気の出る”冷やし中華の完成です。 506kcal15分
「うなとろ丼」

うなとろ丼

うなぎの蒲焼は、酒を加えて蒸し煮にすることで柔らかくふっくらと仕上がります。甘辛い蒲焼のうなぎとだし風味のとろろは、夏場でも食べやすく、スタミナ満点! 596kcal15分
「とろろしゃぶしゃぶ」

とろろしゃぶしゃぶ

めんつゆで作るお手軽とろろダレですが、のどごしもよく、意外とボリュームがあります。レタスとえのきだけの歯ごたえも楽しむために、さっと茹でてしゃっきり仕上げて下さい。 290kcal25分
「スタミナネバネバサラダ」

スタミナネバネバサラダ

オクラ・長芋・モロヘイヤなど、ネバネバな野菜を、いくつか組み合わせて、たくさん召し上がってみて下さい。 55kcal15分
「レバにら炒め」

レバにら炒め

栄養豊富なレバーを積極的に摂りましょう。鶏レバーはあっさりとしていて臭みも少ないので、食べやすいレバニラに仕上がります。野菜のシャキシャキとした食感を残すため、炒めすぎには注意! 186kcal20分
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