料理・レシピ > カロリー > 〜300kcal  (537件)
1人分201kcal〜300kcalのレシピです。
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「いちじくと柿の天ぷら」

いちじくと柿の天ぷら

秋の果物を新感覚の天ぷらに。薄づきの衣をまとわせて軽く揚げた実は甘みを増し、切り口の色彩まで美しく、みずみずしい和菓子のようです。ぜひお試しを。246kcal5分
「基本の豚汁」

基本の豚汁

しみじみと味わいたい定番料理。根菜をどっさり入れると美味しく仕上がりますが、時間がなければ市販の具材セットを便利に活用しましょう。豚肉はバラ・モモ・コマ等、お好みで。 247kcal25分
「もみじ色の秋の天ぷら」

もみじ色の秋の天ぷら

ほんのり紅葉した衣の色の正体は、すりおろしにんじん。ちょっとしたサプライズつきで目にも楽しい、豪華な盛り合わせです。敬老の日や、お彼岸、行楽のお弁当などに。 255kcal15分
「漬けて楽しむおつまみチーズ2種」

漬けて楽しむおつまみチーズ2種

プロセスチーズがもっと身近になるアイデア。漬けてすぐに食べられる“しょうゆ漬け”と、漬けたら数日保存できる“バジルオリーブオイル漬け”です。デイリーワインに添えて、気軽に楽しんで。 243kcal5分
「牡蠣のオイルフォンデュ」

牡蠣のオイルフォンデュ

今、たっぷりのオリーブオイルで調理するメニューが人気! 旬の味覚をふんだんに、素材の魅力を楽しみましょう。隠し味にわさびを効かせたソースを添え、お気に入りのワインを開けて。 256kcal10分
「ハロウィンのキャラメルアップル」

ハロウィンのキャラメルアップル

本場アメリカのハロウィンで定番のお菓子、りんごのキャラメルがけです。デコ材料やナッツなどお好みのトッピングで、可愛く楽しくおめかしして、包丁で切り分けてどうぞ。 242kcal10分
「バナナとくるみのフライパンケーキ」

バナナとくるみのフライパンケーキ

もっちり食感のお手軽ケーキ。ホットケーキミックスとフライパンを使って作ります。温かいままでも冷めてもおいしく頂けます。お子様のおやつやちょっとしたおもたせにも。 271kcal30分
「豚肉ときのこのおろしぽん酢煮」

豚肉ときのこのおろしぽん酢煮

ぽん酢の利いたさっぱりした口当たりながらも、3種類のきのこを使った旨みたっぷりのメニュー。さっぱり感を出すため、大根おろしを入れたらあまり煮すぎないように! 277kcal20分
「簡単いもようかん」

簡単いもようかん

懐かしい素朴な味を、お子様やお孫様に伝えてみませんか? 大変な裏ごし作業をなくし、砂糖と塩と鍋一つあれば作れる簡単レシピ。お茶と思い出話を添えて、ご一服どうぞ。 206kcal25分
「さばのそぼろ味噌」

さばのそぼろ味噌

さばを濃いめの味で肉そぼろにしたら、ごはんの供にピッタリの一品に。豆腐にのせたり野菜と一緒に炒めたりと、食べる調味料としても使えます。冷蔵庫の常備菜にどうぞ。 293kcal15分
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