料理・レシピ > カロリー > 〜500kcal  (278件)
1人分401kcal〜500kcalのレシピです。
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「さんまのトースターパン粉焼き」

さんまのトースターパン粉焼き

秋の味覚のさんまは、DHAやEPAを含む青魚。育ち盛りのお子様に食べさせたいですね。トースターで簡単に作れるパン粉焼きなら、喜んで食べてくれて、お弁当おかずにもなります。420kcal20分
「ハロウィンのかぼちゃ鍋」

ハロウィンのかぼちゃ鍋

クリームシチューをベースに作る、かぼちゃ入りでちょっと甘めの鍋メニュー。食べごたえのある野菜や市販ミートボールをゴロゴロ入れます。簡単デコのトッピングで楽しもう! 488kcal25分
「長寿そば」

長寿そば

お祝いの席におすすめ。あたたかいお蕎麦なら、ご高齢の方にも負担なく召し上がっていただけますね。「腰が曲がるまで」の願いを込めた海老と、「よろ昆布(こんぶ)」を添えて。 440kcal15分
「秋のトースト・簡単ディップ添え」

秋のトースト・簡単ディップ添え

手軽に作れるディップを添えるだけで、いつものトーストが美味しく、楽しくなります。秋りんごと市販プリンの“アップルカスタード”と、“ブルスケッタ風トマトディップ”の2種のレシピ。 478kcal10分
「長寿巻き」

長寿巻き

お年寄りにヘルシーな寿司をとの思いから生まれた、福井発祥の太巻です。日本海産の昆布をよく食べる土地柄もあって、「よろ昆布(こんぶ)」を始めとする縁起食材で作ります。敬老のお祝いなどにどうぞ。 407kcal15分
「焼き栗ご飯」

焼き栗ご飯

栗ご飯をきちんと作るには、それなりの手間がかかります。でも「焼き栗」の炊き込みご飯なら、生栗を買ってきてすぐに作れ、皮をむくのも手でOK! 香ばしさも楽しめます。 450kcal25分
「サーモンのバターソテー」

サーモンのバターソテー

人気のサーモンを使って風味豊かに仕上げた、ごちそうおかず。カリカリにしたにんにくとバターの香りが、食欲をそそります。バターはサーモンを裏返してから加えましょう。 490kcal15分
「焼きさんまのバターレモン醤油」

焼きさんまのバターレモン醤油

旬のさんまは定番の塩焼きもいいけれど、手軽でおいしいレシピがまだまだあります! さんまの脂を引き立てるバターの香りと、食欲をそそるレモン醤油が新鮮な一品。 454kcal15分
「うなぎのぼくめし」

うなぎのぼくめし

うなぎの名産地・浜名湖漁師のまかない料理で、ブツ切りうなぎとごぼうのぶっかけ汁飯です。ごぼうの滋味と甘辛いたれが、素朴で力強い味わいに。 418kcal15分
「秋野菜の蒸しサラダ」

秋野菜の蒸しサラダ

秋野菜の甘みと旨みをそのまま味わうため、蒸すだけで簡単に作るシンプルな一品。香り高い胡麻だれを添えてどうぞ。 429kcal20分
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