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料理/監修
小田真規子
松尾みゆき
監修
学校法人 香川栄養学園
女子栄養大学栄養科学研究所

ヘルシーブイヤベース
「ヘルシーブイヤベース」の料理レシピ／完成イメージ

［ 調理時間：40分 ］

(あさりの砂抜き時間除く)

［ 1人分のエネルギー：656 kcal ］

※標準的な素材と調理手順により算出しています。

サフランや生のハーブを加えることで風味がよくなります。きんき以外の魚を使うときも、丸ごと骨付きをぶつ切りにして調理しましょう。ボリューム感はもちろん、旨みもぐんと増して、ビストロ気分に。

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［ 材料： ］


※対応人数変更の際、中途半端な量になった場合は、切りの良い量に調整してお作りください。(例)3・3/4コ→4コ
※エネルギー表示は「五訂食品成分表」に準拠したデータをもとに計算ソフトを利用しています。目安としてご覧下さい。

［ 作り方 ］

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