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「グリーンピースとロースハムのオムレツ」
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 | あじとたけのこのハーブ焼きシンプルな調理で素材そのものを味わいます。魚は、いわし、さんま、さば、いさきなどでもよいでしょう。お好みのハーブでどうぞ。 | 248kcal | 30分 |
 | キャベツのマリネ電子レンジで出来る、簡単＆お手軽メニュー。白ワインの風味と仕上げのレモンが効いています。出来立ては冷やしても、もちろんおいしいですよ。 | 31kcal | 15分 |
 | トマトとレタスのポテトチップサラダポテトチップの歯ごたえとうまみを活かしたサラダです。カリカリの食感を楽しむため、ドレッシングはいただく直前にかけるようにしましょう。 | 154kcal | 10分 |
 | ブロッコリーとカリフラワーの温サラダ野菜がたくさん食べられる、さっぱり風味のドレッシング。たまねぎのすりおろしと、みじん切りのケッパーがおいしさのポイントです。トマトやアスパラなどにもよく合います。 | 53kcal | 10分 |
 | 帆立と春キャベツのマリネ粒マスタードがかくし味の、さっぱりとおいしいマリネです。春キャベツとほたて、両方の自然な甘みをお楽しみいただくことができます。トマトを加えると、より鮮やかに仕上がります。 | 177kcal | 15分 |
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