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「豆腐のステーキベーコンソース」
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 | あさりとアスパラのスープ蒸しあさりの水分だけで蒸すので、旨味たっぷり！ベーコンとにんにくを加えて、さらにコクも風味もアップ。電子レンジ調理で出来てしまう、簡単＆豪華な嬉しいレシピです。 | 70kcal | 15分 |
 | かぼちゃとしいたけの煮物かぼちゃのホクホク感がたまりません！電子レンジで簡単調理、色もきれいに仕上がり、失敗がありません。 | 90kcal | 10分 |
 | たたきわかめとねぎのスープわかめを細かく刻むととろみが出て、ひと味違う「わかめスープ」になります。溶き卵を加えてもおいしい。 | 19kcal | 10分 |
 | にんにくの芽ともやしのカレー炒め安くて低カロリー、食卓定番のもやしを使った簡単メニュー。スパイシーなカレー風味で食がすすみます！豚肉を使った主菜と合わせるとよいでしょう。 | 47kcal | 10分 |
 | 新じゃがの和風サラダ新じゃがを電子レンジで簡単調理。皮付きのまま使うので食感がよく、手間もかかりません。練りごまと万能ネギの豊かな風味がきいています。 | 97kcal | 10分 |
 | 豚肉とグリーンピースのスープたまねぎとグリーンピースの自然な甘みが引き出された、栄養豊富なスープです。牛乳を加えてさらにマイルドに、サラッとやさしい風味に仕上げました。後をひくおいしさです。 | 96kcal | 15分 |
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