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「チンゲンサイの煮浸し」
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 | かつおの手ごねご飯味つけをして炊いたご飯は、寿司めしとはまた違った深い味わいで、かつおと絶妙な組み合わせ。漬け汁には、かつおと相性のよいかぼすを使い、さらに風味アップ！ | 462kcal | 15分 |
 | たけのこつくねたけのこを使って作る、おもてなしにもぴったりのメニューです。ポイントは、たけのこを縦に薄切りにすること。歯ごたえがよく、見た目にも楽しくなります。仕上げに使う青のりの風味もたまりません。 | 294kcal | 30分 |
 | トマトと豆腐のサラダ彩りがきれいで栄養価も非常に高いボリュームサラダです。調理は材料を切ってドレッシングをかけるだけ。しょう油とわさびのドレッシングが、アボカドと相性抜群です。 | 174kcal | 10分 |
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