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「いかの唐揚げ」
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 | たことチンゲンサイの中華風煮浸しごま油の風味で食が進みます！たこはあまり煮すぎず、モチモチやわらかく仕上げましょう。薄口しょうゆで色よく仕上げることがポイントです。 | 85kcal | 15分 |
 | ブロッコリーとちくわの卵とじ野菜をたっぷりいただける栄養バランスの良い簡単おかずです。お好みでさつまあげ、かまぼこなどを使ってもおいしく仕上がります。 | 87kcal | 15分 |
 | レタスとわかめの辛子和えレタスを塩もみすると新しい食感が生まれます。辛子しょう油と絡めたさっぱり風味は、揚げ物のつけ合わせとしても最適です。 | 20kcal | 10分 |
 | 新じゃがのバターしょうゆ煮新じゃがいもを皮付きのまま使います。素材も調理もシンプルなのに、バターでコクが出てボリュームたっぷり、満足度の高いおかずです。 | 146kcal | 20分 |
 | 切り昆布のサラダかくし味にナツメグを加え、エスニックな味わいに仕上げました。きゅうりを細く切ることで昆布や、かいわれ、調味料ともよくなじみ、食べやすくなります。 | 22kcal | 10分 |
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