 | たっぷりの香味野菜がきいてます。カラッとしたおいしさの秘密は、かたくり粉入りの衣にあり！たこや殻付きえび、薄切りの鶏肉などでもおいしくできあがります。
| 328kcal | 20分 |
 | 表面はカリカリ、中はホックホク！五香粉を加えて中華風に仕上げました。かぼちゃの自然な甘みと風味が口いっぱいに広がって、後をひくおいしさです！
| 199kcal | 15分 |
 | さつま芋をいっしょに炊き込んだごはんは栗ごはんにも勝るおいしさ。お米を３割ほどもち米に替えると、さらにボリュームが出ます。
| 374kcal | 10分 |
 | なすとしょうがは好相性！ごま油の風味とコクも効いています。なすはできるだけ細かく切れ目を入れることが、おいしく仕上げるポイントです。
| 173kcal | 20分 |
 | 下味をつけたところへ直接かたくり粉と卵を入れて衣を作るので、いつもよりも簡単！ほたてと衣、両方に味がついていますから、そのままいただけます。
| 142kcal | 10分 |
 | ビタミンＣ豊富なゴーヤと鶏肉でビールや冷酒によく合うさっぱりサラダを。ドレッシングのかわりに酢じょうゆ和えにしてもおいしいですよ。
| 185kcal | 15分 |
 | 高級中華の味を、電子レンジでお手軽に！豆鼓や香味野菜の香りが効いたコクのある蒸し物です。スペアリブは1度ゆでると適度に脂肪が落ち、味がよくなります。
| 456kcal | 15分 |
 | マヨネーズとオクラを合わせて、とってもおいしいオリジナルソースができあがり！鶏肉や白身魚のソテーともよく合います。アツアツソテーにトロリとかけてどうぞ！
| 278kcal | 10分 |
