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「鶏肉ともやしの冷製」
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 | たたきわかめとねぎのスープわかめを細かく刻むととろみが出て、ひと味違う「わかめスープ」になります。溶き卵を加えてもおいしい。 | 19kcal | 10分 |
 | 大豆とたこの煮物コトコトゆっくり煮て、たこをやわらかく仕上げます。お好みでれんこんやにんじんなどの根菜類を加えると、ボリュームも栄養価もアップします。 | 227kcal | 25分 |
 | 揚げワンタンの甘酢かけ揚げ物なのにあっさり軽く、いくらでも食べられてしまいそう！肉だねに加えた長芋がおいしさの秘密です。アツアツの甘酢をジュワッとかけて、揚げたてをどうぞ。 | 259kcal | 20分 |
 | 餃子野菜がたっぷりの餃子です。肉をたくさん食べたいときは量を増やしても。焼き方がポイント！最初に水で蒸してから、焼きあげるとカリッと仕上ります。 | 233kcal | 25分 |
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