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「いわしのトマトソース」
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 | しょうゆ風味和風ペペロンチーノスパゲティと具を一緒にゆでて、きのこの風味を麺に染み込ませるので、簡単でよりおいしくなる一石二鳥のレシピ。しいたけやえのきは、エネルギーも少ないので、とってもヘルシーです。 | 559kcal | 15分 |
 | アスパラとカリフラワーのバター醤油炒めバター醤油で野菜をたっぷり、シンプルにいただきます。 さっとゆでてから炒めると、火を通しすぎることなく、シャキシャキの食感に。 | 37kcal | 10分 |
 | アスパラとグリーンピースのリゾットグリーンピースとアスパラの食感が楽しく、目にも鮮やか！にんにくとたまねぎはゆっくり炒め、風味と甘みをじっくり引き出しましょう。お米はアルデンテに仕上げることがポイントです。 | 257kcal | 30分 |
 | アスパラのカッテージチーズ和え低脂肪でさっぱり軽いカッテージチーズにマヨネーズを加え、コクを出しました。アスパラの自然な甘みが引き立つソースです。シャキシャキの食感をお楽しみください！ | 66kcal | 5分 |
 | ガーリックバター風味粉ふきいもじゃがいもとガーリックバターは抜群の相性。おつまみとしても大活躍する、風味豊かな粉ふきいもに仕上げました。ついつい手が出るおいしさです！ | 165kcal | 25分 |
 | マッシュルームとコーンのクリームサラダ生クリームを泡立ててふわっとクリーミーなソースに。生のマッシュルームの食感と、甘いコーンがよく合います。 | 83kcal | 10分 |
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