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「オクラと赤ピーマンのチヂミ」
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 | さばの韓国風煮コチュジャンを加えて、ピリッと辛く味付けしたボリュームのある煮物です。ご飯によくあいます。 | 311kcal | 15分 |
 | たたきわかめとねぎのスープわかめを細かく刻むととろみが出て、ひと味違う「わかめスープ」になります。溶き卵を加えてもおいしい。 | 19kcal | 10分 |
 | ほうれん草のピリ辛スープほうれんそうはビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、鉄分が豊富な嬉しい野菜。ベーコンとは、言うまでもなく相性抜群です！辛さはお好みで調節しましょう。 | 75kcal | 10分 |
 | ゆで牛肉と野菜のエスニック和えこんなに豪華なのに調理は簡単、切るだけ＆ゆでるだけ。ナンプラーでエスニック風に仕上げます。乾煎りしたピーナッツが香ばしい！野菜をたっぷりどうぞ！ | 292kcal | 20分 |
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