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「豆苗としめじのおひたし」
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 | あさりとアスパラのかき揚げアスパラは天ぷらにすると独特の甘みと食感がひき出され、やみつきになりそうなおいしさに！豆板醤で味つけをしてありますのでそのままどうぞ。野菜は細切りにすると火の通りがよくなります。 | 156kcal | 20分 |
 | まぐろの山かけまぐろ、やまといもの両方に味つけをすると、ワンランクアップの仕上がりに。お酒のおつまみとしてはもちろんのこと、丼物にアレンジしてもよいでしょう。お好みで白ごまを加えると風味がアップ！ | 136kcal | 10分 |
 | 牛タンとアスパラのこしょう炒めタンは火の通りが早く、短時間で出来るメニューです。にんにくの茎を加えてもよし、たまねぎやピーマンを加えてもよし。彩りもよく、粗挽きこしょうたっぷりのスパーシーな味が食欲を増進させます。 | 299kcal | 15分 |
 | 新じゃがと豚肉のソース炒め新じゃがを皮付きのまま使った、ボリュームたっぷりの一品。中濃ソースでコクの味わいが簡単に！ | 372kcal | 20分 |
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