 | 魚をまるごと一尾使います。ローズマリー、ローリエ、タイムなどを加えて香ばしい仕上がりに。つけ合わせも一緒にオーブンに入れて焼きます。
| 216kcal | 35分 |
 | そら豆のおいしさを十分に引き出した、色も味もやさしいポタージュ風スープです。マッシャーでつぶしたそら豆のツブツブ食感が活きています。ご家庭の新しい人気メニューになりそう！
| 137kcal | 25分 |
 | ソースに粒マスタードを加えて風味をアップ。形を整える際に空気抜きをしっかりすると、焼き上がりがきれいです。玉ねぎは炒めずに電子レンジで加熱します。
| 371kcal | 25分 |
 | ヒレ肉は、サーロインよりも低カロリー。お箸で簡単にいただける一口ステーキに仕上げました。しょう油風味であっさりと食べやすく、ご飯との相性も最高です！
| 229kcal | 15分 |
 | ソテーしたズッキーニの食感がたまらない！マヨネーズとチーズの風味で満足感たっぷり、止まらなくなってしまうおいしさです。焼きたてのアツアツをどうぞ！
| 452kcal | 25分 |
 | 白ワインビネガーの他、シェリービネガーでも風味よくできます。なければ、お酢でもＯＫ。
| 373kcal | 30分 |
 | コーン缶を使いクリーミーでマイルドな味わい。豚肉以外に、鶏肉やほたてなどでもよいでしょう。チンゲンサイ、カリフラワーなども相性抜群です。
| 331kcal | 25分 |
