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「トマトのさっと煮」
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 | ごぼうときぬさやのマヨネーズ炒めごぼうはおいしくて食物繊維たっぷり！絹さやと一緒にシャキシャキっといただきましょう。マヨネーズとすりごまで、こってりと風味よく、大満足！ | 107kcal | 15分 |
 | たことなすのかき揚げ火の通りやすい素材を使っているので、風味を損なわず短時間でカラッとできあがります。オクラのシャキシャキとたこのもちもちした食感が絶妙。 | 250kcal | 25分 |
 | わかめの炒り卵あと一品、というときの簡単お助けレシピ。ミネラル豊富なわかめをたっぷりといただきましょう。卵は半熟に仕上て、手早くするのが美味しくいただくコツ！ | 119kcal | 10分 |
 | ピリカラ納豆麺納豆はひき割り納豆のほうが麺にからみやすく、おいしくいただけます。紫たまねぎは普通のたまねぎよりも辛みが少なく、彩りもよいのでおすすめです。手に入らない場合は、普通のたまねぎを水にさらして使いましょう。 | 480kcal | 20分 |
 | 牛肉のソテー・オクラソースマヨネーズとオクラを合わせて、とってもおいしいオリジナルソースができあがり！鶏肉や白身魚のソテーともよく合います。アツアツソテーにトロリとかけてどうぞ！ | 278kcal | 10分 |
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