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「昆布と長芋の酢の物」
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 | えだ豆の甘煮えだ豆は、塩ゆでにするだけではもったいない。砂糖しょうゆで煮ると、今までにない上質なおいしさに！味がしみこみやすいよう、サヤの両端を切ることがポイントです。 | 133kcal | 30分 |
 | かぼちゃとししとうのピリカラ煮ホクホクのかぼちゃをピリッと豆板醤をきかせた甘辛の煮物に仕上げます。かぼちゃの自然な甘さが引き立ちます。 | 103kcal | 20分 |
 | たことなすのかき揚げ火の通りやすい素材を使っているので、風味を損なわず短時間でカラッとできあがります。オクラのシャキシャキとたこのもちもちした食感が絶妙。 | 250kcal | 25分 |
 | 豆腐とツナのチャンプル低カロリーで高たんぱく、栄養抜群のお豆腐でこんなボリュームメニューをどうぞ。しょうがの風味が後をひくおいしさ！豆腐の水切りをしっかりと行なうことがポイントです。 | 312kcal | 15分 |
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