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「しじみのみそ汁」
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 | きゅうりと桜えびの炒め物彩り鮮やか、桜えびの風味豊かな、おつまみにも最適なレシピです。きゅうりは種をとると水っぽくならず、カリッとおいしく仕上がります。歯ごたえが残る程度にさっと炒めましょう。 | 51kcal | 10分 |
 | 絹さやと鶏そぼろのどんぶりしょうがの風味と絹さやの食感が絶妙！おべんとうにも最適です。鶏肉は、最初から調味料とだし汁を加えて煮ると、ツヤツヤしっとりと仕上がります。 | 363kcal | 10分 |
 | 豆腐とツナのチャンプル低カロリーで高たんぱく、栄養抜群のお豆腐でこんなボリュームメニューをどうぞ。しょうがの風味が後をひくおいしさ！豆腐の水切りをしっかりと行なうことがポイントです。 | 312kcal | 15分 |
 | 豚キムチとにかく簡単！辛いのが好きな人はキムチの量を増やしてみて。豚バラ肉の代わりに鶏肉でもおいしくできます。白菜やキャベツを加えて作ってみるのもおすすめ。 | 354kcal | 15分 |
 | 豚ヒレカツ脂肪分が少なくやわらかいヒレ肉。軽くたたいてから揚げると、さらにやわらかく、食べやすくなります。 | 318kcal | 25分 |
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