 | トマトの酸味とクリームのバランスが絶妙！いかの下処理をしっかりとすることが、おいしく作るポイントです。お好みでタバスコを加えてもよいでしょう。パスタに絡めてもおいしい！
| 288kcal | 30分 |
 | 「油で揚げてから酢につける」調理法が“エスカベージュ”。白ワインビネガーをベースにしたマリネ液の中に漬け込むのでやわらかい酸っぱさです。すずきの代わりに、ほかの白身魚や鰺、ワカサギ等に代えても。
| 407kcal | 25分 |
 | せん切りのじゃがいもをサッと茹でて、ヨーグルトドレッシングと和えて出来上がり！の超簡単レシピ。じゃがいもの茹で時間はほんのちょっとで充分。シャキシャキ感を残すことがポイントです。
| 113kcal | 10分 |
 | カレー粉とナツメグの風味がたまらない、スパイシーなトルコ料理。ご飯ともよく合います。なすの器は見た目も楽しく、ひき肉との相性も抜群！なすはくり抜きすぎないよう注意しましょう。
| 243kcal | 35分 |
 | にんにくたっぷり、ちょっとピリ辛。元気のでるスープです！小さく切ったフランスパンを入れ、スープにとろみをプラスしました。トマトジュースを使って簡単にできる、おいしく嬉しいレシピです。
| 124kcal | 15分 |
 | お子様に人気！おいしくて見た目も楽しいココットは、オーブントースターで簡単に作ることができます。具はほうれんそう、ベーコン、ウインナーなどお好みのものでどうぞ。
| 179kcal | 20分 |
