 | えだ豆は、塩ゆでにするだけではもったいない。砂糖しょうゆで煮ると、今までにない上質なおいしさに！味がしみこみやすいよう、サヤの両端を切ることがポイントです。
| 133kcal | 30分 |
 | 切った素材を甘酢に漬け込むだけの、お手軽レシピです。カリカリきゅうりときくらげの食感がくせになりそうなおいしさ！ごま油は風味を活かすため、いただく直前に加えましょう。
| 41kcal | 10分 |
 | にらや大根おろしからビタミンＡ、Ｃなどが摂れるので、お肌の状態が気になる方におすすめ。市販のポン酢しょうゆを使ってサッと作りましょう。
| 45kcal | 10分 |
 | コチュジャンのピリ辛さとマヨネーズのマイルドさがマッチしてコクのある味わいです。れんこんは切ったら酢水にさらしておきましょう。れんこんの代わりに、ごぼうや山芋を加えてアレンジしてもOKです。
| 165kcal | 10分 |
 | 栄養たっぷり、体にやさしいスープです。グリーンピースのプチプチした食感が楽しくおいしい！白みそを使って、ふんわりとした風味に仕上げました。 | 72kcal | 15分 |
 | レタスと塩昆布は好相性！シャキシャキさっぱり、和風サラダ感覚でたっぷりといただけるおひたしです。水っぽくならないよう、調味料はいただく直前にかけるようにしましょう。
| 19kcal | 5分 |
