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「いさきのねぎ蒸し」
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 | ゆで卵とアスパラのサラダシャキシャキのアスパラと、まろやかな卵の風味が絶妙！かくし味に梅干しを加え、マヨネーズ和えなのにとてもサッパリとしたサラダです。色もピンクできれいな仕上がりに！ | 148kcal | 20分 |
 | アボカドときゅうりの梅おかかさっぱりきゅうりと、こってりアボカドを和風の味つけにすると、後をひく新鮮なおいしさに！まだあまり熟れていないアボカドでも、おいしく作ることができます。 | 81kcal | 10分 |
 | コーンとアスパラのカレーかき揚げ缶詰のコーンとアスパラガスは甘みがたっぷり。カレー粉とケチャップを衣に混ぜて、味をしっかりつけます。お弁当のおかずにもむきます。 | 150kcal | 10分 |
 | 焼きなすとハムのサラダ焼きなすを洋風にアレンジ。きゅうり、ハムとの食感の違いも楽しい一品です。なすは皮に切れ目を入れて焼くと火の通りがよくなり皮もきれいにむけます。 | 124kcal | 20分 |
 | 油揚げときゅうりの和え物カリッと焼いた油揚げの香ばしさがたまりません。白ごまと抜群の相性！きゅうりは蛇腹に切ると、味のしみこみも食感もよくなります。ざっくりと混ぜてお召し上がりください。 | 51kcal | 10分 |
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