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「しそとにんにくのパスタ」
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 | かぼちゃのサラダかぼちゃの加熱は電子レンジが一番。簡単で、しかもホクホクと色よく仕上がります！ビタミンＡ、Ｃ、Ｅが豊富なので、ぜひ積極的に摂りましょう。 | 138kcal | 15分 |
 | スペアリブのジュース煮味も見た目も大満足の、ボリュームごちそうメニュー！ジュースはアップル、グレープフルーツなどでもおいしく仕上がります。スペアリブは下ゆですると適度に脂が落ち、味がなじみやすくなります。 | 491kcal | 45分 |
 | 豚ヒレのラタトゥーユ豚肉を加えた、ボリュームたっぷりのラタトウユです。豚肉の代わりに鶏肉やかじきでもおいしく作ることができます。ナスやパプリカを加えてもよいでしょう。野菜不足の解消メニューです。 | 269kcal | 35分 |
 | 豚肉とキャベツのコーンクリーム煮コーン缶を使いクリーミーでマイルドな味わい。豚肉以外に、鶏肉やほたてなどでもよいでしょう。チンゲンサイ、カリフラワーなども相性抜群です。 | 331kcal | 25分 |
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