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「グレープフルーツとセロリのサラダ」
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 | かじきのハーブフライ淡白な味のかじきも、ハーブにチーズ、さらににんにくを加えた衣で、風味豊かなフライに大変身！焦げやすい衣ですので、火加減には注意して下さいね。 | 293kcal | 15分 |
 | なすのムサカカレー粉とナツメグの風味がたまらない、スパイシーなトルコ料理。ご飯ともよく合います。なすの器は見た目も楽しく、ひき肉との相性も抜群！なすはくり抜きすぎないよう注意しましょう。 | 243kcal | 35分 |
 | トマトのプラム煮甘みと酸味のバランスが新鮮なおいしさ、しかも栄養たっぷり！トマトが苦手なお子様でもデザート感覚でおいしく食べられるレシピです。よく冷やしてお召し上がりください。 | 82kcal | 5分 |
 | 牛肉のミラノ風カツレツイタリア料理の定番。肉を薄くのばしているので、少ない肉でも満足。レシピでは揚げていますが、カロリーの気になる方は衣をつけたお肉に油をかけてオーブンで焼くのをおすすめします。 | 364kcal | 20分 |
 | 鶏肉とズッキーニのチーズ焼きソテーしたズッキーニの食感がたまらない！マヨネーズとチーズの風味で満足感たっぷり、止まらなくなってしまうおいしさです。焼きたてのアツアツをどうぞ！ | 452kcal | 25分 |
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