 | いかめしの洋風版。ごはんの代わりにパン粉、ハム、粉チーズ、にんにくなどを詰めて白ワインで蒸し煮します。かまぼこみたいな食感になり、白ワインにもよく合います。 | 276kcal | 30分 |
 | クリームチーズをたっぷり使った濃厚なドレッシングで、さっぱりシャキシャキの野菜をたっぷりといただきましょう！彩りもきれいで、ちょっとおしゃれなサラダです。 | 94kcal | 10分 |
 | 豚肉に小麦粉をふってから巻くと、はがれずきれいな仕上がりに。アスパラの下処理をしっかりとすることがおいしさのポイントです。もちろん豚肉のかわりにベーコンで巻いてもＯＫ！
| 216kcal | 15分 |
 | トマトの赤、しその緑、チーズの黄の３色がかわいいフライ。ささみがトマトの水分を中に閉じこめ、揚げたてを頬張ると果汁が中からジュワッと飛び出し、イタリア版小籠包といったおいしさです！
| 494kcal | 25分 |
 | たたいたえびのプリプリした食感がおいしい。カレーの風味が食欲をそそります。肉だねに味がついているのでお弁当のおかずとしても。
| 196kcal | 20分 |
 | フルーツも野菜もたっぷりいただけるコールスローです。ヨーグルトベースのドレッシングは爽やかな風味でフルーツによく合います。
| 140kcal | 15分 |
 | ソテーしたズッキーニの食感がたまらない！マヨネーズとチーズの風味で満足感たっぷり、止まらなくなってしまうおいしさです。焼きたてのアツアツをどうぞ！
| 452kcal | 25分 |
