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「あじとごぼうのさっぱり煮」
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 | えだまめと大根のおろし和え千切りのシャキシャキ大根とホクホクのえだまめを、シンプルな調理で味わいましょう。すっきりとした味わいで、ついつい食がすすみます。お好みでよく冷やしてから召し上がっても。 | 69kcal | 15分 |
 | なすのベーコン蒸しなすとベーコンは文句なしの好相性。しその風味が効いて、後をひくおいしさ！電子レンジ調理で簡単にできてしまう、大満足のレシピです。 | 105kcal | 15分 |
 | はりはり漬け甘味と歯ごたえが絶妙な切り干し大根は、おいしいだけではなく、食物繊維やカルシウムなどの栄養面でも優れています！まとめて作って常備菜にしておくのもよいでしょう。 | 52kcal | 5分 |
 | オクラの豆腐汁オクラと豆腐で栄養たっぷり、体にじんわりと優しいスープです。あっさりとした素材に、ごま油でコクをプラスしました。お好みで、仕上げに白ごまをふってお召しあがりください。 | 64kcal | 10分 |
 | ミニトマトとオクラのおかか炒めミニトマトは炒めると甘みが増し、水っぽくなりません。どちらの食材も生のままで食べられるので、サッと火を通すだけでOK。最後にかつお節をまぶすと風味豊かに。 | 61kcal | 10分 |
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