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「なすのベーコン蒸し」
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 | あじとごぼうのさっぱり煮あじとごぼうは好相性。ごぼうの食感がたまりません。梅干しであじのくさみが消え、さっぱり風味のよい仕上がりに。ご飯がすすむおいしさです！ | 213kcal | 30分 |
 | おかひじきのサラダおかひじきは食物繊維、ビタミンＡ、鉄分、カルシウムが豊富で、しかも嬉しい低カロリー！ぜひ積極的に摂りたい素材です。彩り鮮やかで、とても食感のよいサラダに仕上げました。 | 59kcal | 5分 |
 | きすの梅ごま焼き淡白なきすを、梅干しでさらにさっぱりと！ごまの香ばしさや食感も食欲をそそります。断面の彩りがよいので、切ってから食卓に並べることをおすすめします。 | 219kcal | 20分 |
 | ヤングコーンとキャベツのコンソメスープヤングコーンの独特な食感が後をひくおいしさです。みじん切りしょうがで、さっぱりさわやかな風味！淡白なスープに粉チーズでコクとうまみを加えました。 | 57kcal | 10分 |
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