 | フルーティなパイナップルの甘みと一緒だから、魚の苦手なお子様もチャレンジできるかも。魚は身の方から焼くのがきれいに焼き上げるコツです。
| 246kcal | 30分 |
 | 野菜がいっぱい入って、見た目のボリュームと違い、ぺロッと食べられてしまうヘルシーお好み焼きです。オイスターソースとマヨネーズは相性抜群。ぜひお試しを！
| 509kcal | 30分 |
 | こんなに豪華なのに調理は簡単、切るだけ＆ゆでるだけ。ナンプラーでエスニック風に仕上げます。乾煎りしたピーナッツが香ばしい！野菜をたっぷりどうぞ！
| 292kcal | 20分 |
 | ピーナツバターを隠し味に使ったインドネシア料理”サティ”のアレンジです。鶏肉は大きめに切ってボリューム感を。フライパンで簡単に出来上がり。
| 478kcal | 20分 |
 | 彩りあざやかな野菜のチヂミ。ごま油で香ばしく焼き上げます。具材はお好みで。おやつにも、おつまみにもぴったりです。
| 94kcal | 15分 |
 | みんな大好き、人気定番メニューの焼きそばをご家庭でおいしく作りましょう！具はお好みでえびなどを加えたり、冷蔵庫にある野菜を活用してもおいしく仕上がります。
| 571kcal | 20分 |
 | 洋食でよく使われるラム肉を、中華風に仕立てました。沙茶醤は干しえびや塩魚に唐辛子を加えた、中華版焼肉のたれとも言える調味料なので、簡単にうま味と辛味を加わえられます。 | 421kcal | 15分 |
