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「豆腐とえびのくずし蒸し」
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 | いかすみ汁いかを丸ごと使ったコクのある美味しいスープ。黒いスープが強烈ですが、これが美味しいんです！ | 216kcal | 25分 |
 | かぼちゃの唐揚げ表面はカリカリ、中はホックホク！五香粉を加えて中華風に仕上げました。かぼちゃの自然な甘みと風味が口いっぱいに広がって、後をひくおいしさです！ | 199kcal | 15分 |
 | ごぼうとアーモンドのきんぴら食物繊維たっぷりのごぼうを、コクと深みのある味わいに。赤ワインのおつまみとしてもおすすめです。ごぼうの代わりにさつまいもでアレンジすると、また違ったおいしさに！ | 171kcal | 15分 |
 | にんにくの芽のサラダ香り高く、彩りも鮮やかなサラダです。即席の中華おつまみとして大活躍！ザーサイの代わりにキムチを使ってもおいしくできあがります。 | 28kcal | 10分 |
 | ゴーヤときのこのきんぴらゴーヤをきんぴらに。ごはんによく合う一品になります。ゴーヤは苦みの成分が体によく、ビタミンＣがたっぷりで夏バテ解消に一役買うといわれています。 | 84kcal | 15分 |
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