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「豚肉とトマトの巻きカツ」
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 | あさりとアスパラのスープ蒸しあさりの水分だけで蒸すので、旨味たっぷり！ベーコンとにんにくを加えて、さらにコクも風味もアップ。電子レンジ調理で出来てしまう、簡単＆豪華な嬉しいレシピです。 | 70kcal | 15分 |
 | おかひじきのサラダおかひじきは食物繊維、ビタミンＡ、鉄分、カルシウムが豊富で、しかも嬉しい低カロリー！ぜひ積極的に摂りたい素材です。彩り鮮やかで、とても食感のよいサラダに仕上げました。 | 59kcal | 5分 |
 | かぼちゃのサラダかぼちゃの加熱は電子レンジが一番。簡単で、しかもホクホクと色よく仕上がります！ビタミンＡ、Ｃ、Ｅが豊富なので、ぜひ積極的に摂りましょう。 | 138kcal | 15分 |
 | きゅうりとパプリカのサラダ色鮮やかなサラダで、食卓がぐんと華やかに！シャキッとみずみずしい野菜を、たまねぎ入りのさわやかドレッシングですっきりといただきましょう！ | 78kcal | 10分 |
 | ヤングコーンとキャベツのコンソメスープヤングコーンの独特な食感が後をひくおいしさです。みじん切りしょうがで、さっぱりさわやかな風味！淡白なスープに粉チーズでコクとうまみを加えました。 | 57kcal | 10分 |
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