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「あさりとアスパラのスープ蒸し」
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 | きのことチーズのクリームパスタ牛乳をベースにしているので、クリームパスタでも軽い仕上がりです。野菜をパスタと一緒に茹でるのでフライパンいらず！パスタの塩気や旨味が野菜になじむので、味に一体感も生まれ、まさに一石二鳥！ | 297kcal | 10分 |
 | カマンベールチーズといんげんのサラダ熱いカマンベールのソースをかけたサラダです。ソースの中に酢を加えて味を引締めているのがポイント。ブロッコリーや芋などのホットサラダにもぴったりなソースです。 | 153kcal | 10分 |
 | トマトのオニオンサラダ香りの強い野菜を、バルサミコ酢でさっぱりといただきましょう。セロリとたまねぎをできるだけ薄切りにして水にさらし、パリッとさせることがポイントです。 | 67kcal | 10分 |
 | 豆腐のステーキベーコンソースベーコンのうまみとコクを活かした簡単ソースは、淡泊な豆腐と好相性。アーモンドの香ばしさとパリパリの歯ごたえも食欲をそそります！豆腐の水切りをしっかりとおこなうことがポイントです。 | 344kcal | 15分 |
 | 豚肉とトマトの巻きカツ外はカリッと、中はジューシー！しその香りがアクセント。揚げ物なのにさっぱりといただけます。トマトは水分が多いため、しっかりと巻くことがポイントです。揚げたてをどうぞ！ | 295kcal | 25分 |
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