 | 色鮮やかなサラダで、食卓がぐんと華やかに！シャキッとみずみずしい野菜を、たまねぎ入りのさわやかドレッシングですっきりといただきましょう！
| 78kcal | 10分 |
 | マヨネーズを入れない、さっぱりコールスロー。セロリの風味がアクセント！新鮮な野菜をシャキシャキたっぷりいただきましょう。レモンと酢は最後に加え、味と香りを活かすようにします。 | 92kcal | 10分 |
 | 和素材で多く登場するこんにゃくをオリーブオイルとケッパーなどを加えてマリネに仕立てました。こんにゃくとわかめの組み合わせは低カロリーで食物繊維がたっぷりです。
| 47kcal | 15分 |
 | じゃがいもとガーリックバターは抜群の相性。おつまみとしても大活躍する、風味豊かな粉ふきいもに仕上げました。ついつい手が出るおいしさです！
| 165kcal | 25分 |
 | 香りの強い野菜を、バルサミコ酢でさっぱりといただきましょう。セロリとたまねぎをできるだけ薄切りにして水にさらし、パリッとさせることがポイントです。
| 67kcal | 10分 |
 | ヨーグルトとスパイスの入ったコクのある衣が淡白な味の新じゃがによくマッチしたフライドポテト。同じ衣でフライドチキンもおいしく出来ます。 | 233kcal | 20分 |
 | ホクホク優しい白いんげんに、刺激的なマスタードの風味をプラス！簡単にできる、おいしくておしゃれなレシピです。白いんげん以外にお好みの豆を使ってもよいでしょう。
| 107kcal | 10分 |
