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「はんぺんのマヨネーズサラダ」
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 | あじの塩焼きシンプルな調理で、あじのおいしさを楽しみましょう。切り目を入れると火の通りがよくなり、身がふっくらと焼き上がります。背びれ、ひれ、尾に化粧塩をすると焦げ付かず、見栄えもよくなります。 | 158kcal | 25分 |
 | きすの梅ごま焼き淡白なきすを、梅干しでさらにさっぱりと！ごまの香ばしさや食感も食欲をそそります。断面の彩りがよいので、切ってから食卓に並べることをおすすめします。 | 219kcal | 20分 |
 | 牛タンとアスパラのこしょう炒めタンは火の通りが早く、短時間で出来るメニューです。にんにくの茎を加えてもよし、たまねぎやピーマンを加えてもよし。彩りもよく、粗挽きこしょうたっぷりのスパーシーな味が食欲を増進させます。 | 299kcal | 15分 |
 | 大根の辛味和え新鮮な大根を薄切りにして、サラダ感覚でパリパリたっぷりいただきましょう。唐辛子とねぎの辛味で、大人向けの風味です。お酒のおつまみとしても最適！ | 56kcal | 10分 |
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