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「絹さやと鶏そぼろのどんぶり」
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 | かますの柚香焼き上品な旨味の白身魚として代表的なかますに、柚子をたっぷり効かせて秋を演出してみました。柚子が手に入らない場合は、すだちやかぼす、もちろんレモンでも構いませんので、お試し下さい。 | 215kcal | 35分 |
 | しじみのみそ汁ほっとする家庭の味の定番！貝類は水から煮て、うまみを出すようにします。砂抜きをしっかりと行なうことがポイントです。 | 43kcal | 5分 |
 | なすの辛子和え白みそのほんのりとした甘みと、練り辛子のピリッとした風味が新鮮なおいしさ！なすは食感もよく、とってもフルーティな仕上がりに。ぜひお試しいただきたい一品です。 | 38kcal | 10分 |
 | ほたてとレタスのオイスターソース炒めオイスターソースとトウバンジャンで、コクのあるピリ辛風味！レタスはシャキシャキの食感を残すよう、さっと炒めます。ほたてと一緒に野菜もたっぷり摂りましょう！ | 183kcal | 15分 |
 | 大根とうずらの卵のスープつゆに浮かぶコロンとした形もかわいい、うずらの卵の中華スープ。口に入れた時のつるりとした食感と、味の染みただいこんがやさしい味わいです。 | 97kcal | 15分 |
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