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「ほたてのスライス大根サンド」
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 | あさりとアスパラのかき揚げアスパラは天ぷらにすると独特の甘みと食感がひき出され、やみつきになりそうなおいしさに！豆板醤で味つけをしてありますのでそのままどうぞ。野菜は細切りにすると火の通りがよくなります。 | 156kcal | 20分 |
 | しいたけのえびすり身揚げコロンとした形もおいしそうなすり身揚げ。少量の豚肉を加えることで、すり身にコクが加わり、やわらかく仕上がります。ちょっと手間ですが、包丁でたたいて作ると、えびのプリプリした食感を楽しめます。 | 329kcal | 20分 |
 | ゆで卵とツナのトマトソースグラタンオーブンで焼くだけの簡単レシピ。卵も入ってボリューム満点。外出した日の夕食など、サッと作りたい日に最適です。 | 433kcal | 35分 |
 | 厚揚げときゅうりの白和え彩りのきれいなシャキシャキ野菜を、やさしい風味の白和えに。厚揚げを使うと豆腐と違ったコクが出てボリュームアップ！水切りも不要でとっても簡単！ | 129kcal | 15分 |
 | 納豆豚肉どんぶり野沢菜と納豆で、とにかくご飯がすすみます！しょうがとみその風味が、豚ひき肉と文句なしに抜群の相性！レタスも一緒にたっぷりとどうぞ。 | 527kcal | 15分 |
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