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「アスパラの豚肉巻き」
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 | おかひじきのサラダおかひじきは食物繊維、ビタミンＡ、鉄分、カルシウムが豊富で、しかも嬉しい低カロリー！ぜひ積極的に摂りたい素材です。彩り鮮やかで、とても食感のよいサラダに仕上げました。 | 59kcal | 5分 |
 | きすの梅ごま焼き淡白なきすを、梅干しでさらにさっぱりと！ごまの香ばしさや食感も食欲をそそります。断面の彩りがよいので、切ってから食卓に並べることをおすすめします。 | 219kcal | 20分 |
 | スモークサーモンのサラダ寿司彩り鮮やか、おもてなしレシピ！粗くくずした卵がアクセント、具だくさんでお腹も見た目も大満足です。レタスを加えて、より一層サラダ風に仕立てるのもおすすめ！ | 434kcal | 25分 |
 | セロリの葉とコーンのスープ風味豊かなセロリの葉を、おいしく有効活用！コーン缶を使った簡単レシピです。とてもさっぱりとしていますので、肉料理などと合わせるとよいでしょう。 | 26kcal | 10分 |
 | 切り干し大根とキャベツのコールスロー煮物で登場することが多い切り干し大根は栄養が満点。カルシウム、鉄がたっぷり摂れます。キャベツも加えてコールスローにしました。手間のかからない一品です。 | 98kcal | 10分 |
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