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「鶏の変わり衣フライ」
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 | いんげんとツナのサラダツナの缶汁もドレッシングに使った、無駄のないレシピです。たまねぎはよく水にさらして使いましょう。いんげんはさっとゆでて、食感を残すようにします。きれいに盛り付けてどうぞ。 | 118kcal | 10分 |
 | にんにくとトマトのスープにんにくたっぷり、ちょっとピリ辛。元気のでるスープです！小さく切ったフランスパンを入れ、スープにとろみをプラスしました。トマトジュースを使って簡単にできる、おいしく嬉しいレシピです。 | 124kcal | 15分 |
 | にんにくソースかけ温野菜サラダにんにくを炒めるときはオリーブオイルとにんにくを同時に入れて弱火でゆっくり炒めるのがポイント。こうすると焦げずにカリカリのにんにくに仕上がります。 | 108kcal | 10分 |
 | コンビーフとじゃがいものサラダコンビーフとじゃがいもは相性抜群！粗挽こしょうの風味がピリッときいて、ビールのおつまみとして最適です。じゃがいもは歯ごたえを残すくらいにゆでることがポイントです。 | 177kcal | 15分 |
 | 豆乳の冷たいスープそのままストレートに飲む事が多い豆乳がこんなに美味しいスープになりました。ごま油で風味をつけたさくらえびとしょうがのせん切りを最後に添えるのがポイント。冷蔵庫でよく冷やしていただきましょう。 | 108kcal | 10分 |
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